Ein nachhaltiges Jahr

Die besinnliche Zeit zwischen Weihnachten und dem neuen Jahr eignet sich bestens, etwas inne zu halten, das vergangene Jahr Revue passieren zu lassen und den inneren Kompass neu auszurichten. Für viele war 2020 ein anstrengendes Jahr und eine Belastung mit Unsicherheiten, Gesundheitsängsten, sozialen und wirtschaftlichen Sorgen.

Andere konnten das vergangene Jahr als Herausforderung sehen und haben die Krise als Chance genutzt, vielleicht mit einer neuen Ausbildung, der Modernisierung der eigenen Firma oder einem Fokus auf die körperliche Fitness.

Und vielleicht war es sogar das Highlight des Lebens durch eine Hochzeit, der Geburt eines Kindes oder dem Beginn eines wunderbaren Projekts. Die Höhen und Tiefen des Lebens liegen manchmal nahe zusammen. So sind auch in belastenden Situationen oftmals positive Momente vorhanden, die den Stress etwas erleichtern und den Fokus der Aufmerksamkeit auf die schönen Dinge des Lebens lenken lassen. Im Sinne der positive Psychologie wird vieles leichter, wenn die eigenen Ressourcen und vor allem die sozialen Ressourcen genutzt werden.

Wie auch immer das vergangene Jahr erlebt wurde, ist es wichtig, die eigenen Ressourcen und Kraftquellen so gut wie möglich zu aktivieren: Zeit für Achtsamkeit, Muße, gute Gespräche mit lieben Menschen, den Hobbys nachgehen oder einfach nur sitzen, gehen, schlafen.

Damit wollen wir den Blick auf das Wesentliche im Leben lenken. Weniger Materielles, sondern Immaterielles macht Freude, Glück und Lebenssinn aus. Besonders zu Weihnachten wird dies im Konsumrausch aber oft übersehen. So lohnt es sich, etwas inne zu halten und zu überlegen, womit man am meisten Freude bereiten kann. Mit weniger Materiellem wird auch der Umwelt ein wertvoller Dienst erwiesen.

Der ökologische Rucksack – der für Produkte und Dienstleistungen berechnet werden kann - wiegt ein Vielfaches des eigentlichen Gewichtes. Mitberechnet werden die Produktion, Verbrauch von Ressourcen, Pestiziden, Transport, Handel, etc.

Bei einer Jeans, die ca. 600 Gramm wiegt, ergibt der ökologische Rucksack ca. 32 kg. Das Gewicht des ökologischen Rucksacks ist somit 53mal größer, als die Jeans selbst. Bei einem Smartphone liegt der ökologische Rucksack sogar bei 75 kg und ist 942mal größer als das Endprodukt, wird aber durchschnittlich nur 3 Jahre verwendet!

Wie man bei einer Wanderung aus eigener Erfahrung weiß, geht es sich leichter, wenn der Rucksack weniger schwer ist. Ein leichter ökologischer Rucksack kann das Leben leichter machen.

• Reduce – reuce – recycle: Nur das kaufen, was man wirklich benötigt. Qualitative Produkte haben eine lange Lebensdauer; manches wird nach vielen Jahren auch wieder chic (man muss nur etwas Geduld haben!). Recycling oder Upcycling macht aus altem etwas Neues. Oder man gibt alte Geräte oder Möbel an andere ab, die diese noch gut verwenden können. Das hat auch einen Mehrwert im Sinne des Sozialgedankens. Mehr Infos bei unserem Verhaltensexperiment Upcycling: https://www.oekocoaching.at/verhaltensexperimente/upcycling
• Das Smartphone länger verwenden: Eine EU-weite Studie hat ergeben, dass bereits ein längerer Gebrauch um ein Jahr zu einer Ersparnis von 2,1 Millionen Tonnen CO2 in Europa führen würde. Das entspricht einer Million Autos, die weniger auf den Straßen unterwegs wären. 
• Tauschbörsen, Reparaturcafes oder Second-Hand-Läden sind umweltfreundlich.
• Bei der Ernährung auf regionale, saisonale und Fair-Trade-Lebensmittel achten. Etwas weniger Fleisch und Milchprodukte reduzieren den CO2 Fußabdruck enorm! Zusätzlich kann der Genuß gesteigert werden, wenn man bestimmte Nahrungsmittel für besondere Anlässe aufhebt.
• Mobilität: Überlegen Sie, welche Fahrten wirklich wichtig sind. Vielleicht ist ein Ausflug in der näheren Umgebung ähnlich erlebnisreich, wie bei einer langen Fahrt. Oft gibt es wunderbare Orte in der Nähe, die noch nicht erkundet sind. Sie ersparen sich dabei Stress, Rückenschmerzen und genervte Kinder ;-) Mehr Infos bei unseren Verhaltensexperimenten Bike and Hike, Auto oder Öffis, Freiheit auf zwei Rädern und Busfahren neu entdecken: https://www.oekocoaching.at/verhaltensexperimente
• Wechseln Sie auf Ökostrom. Es dauert nur 20min und sie schonen die Umwelt und sparen Geld dabei. Mehr Infos bei unserem Verhaltensexperiment Ökostrom-Umstieg: https://www.oekocoaching.at/verhaltensexperimente/oekostrom-umstieg
• Gemeinsame Zeit schenken macht am meisten Freude und ist unbezahlbar!
• Ein gutes Buch zu lesen ist für die Augen gesünder als Streaming und verbraucht weniger Ressourcen. Mehr Infos zu den Energiekosten von Streaming unter: https://www.oekocoaching.at/oeko-blog/wie-viel-energie-verbraucht-streaming
• Und vieles mehr . . . 

Wir hoffen, dass wir Sie mit unserer Information zu etwas mehr Selbstfürsorge und Nachhaltigkeit ermuntern können und wünschen Ihnen für das neue Jahr Zuversicht, Mut, Optimismus und natürlich Gesundheit!

verfasst von Norman Schmid